LOMALLA - 03.07.2026 - 25.07.2026
Kehonhoitoja, jotka auttavat lievittämään kroonista kipua, lihasjännityksiä, selkä- ja polvivaivoja, päänsärkyjä sekä urheilun, työn ja arjen kuormituksen aiheuttamaa stressiä.
Kraniosakraaliterapia auttaa uupumuksen, kroonisen stressin, univaikeuksien ja emotionaalisen kuormituksen yhteydessä sekä tukee hermoston luonnollista tasapainoa.
Hoitoni suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan, olipa kyse kivun lievittämisestä, palautumisen tukemisesta, liikkuvuuden parantamisesta tai kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Pyrin löytämään jännitysten ja epätasapainojen taustalla olevat syyt sekä tukemaan kehon luonnollista toimintaa ja hyvinvointia. Hoidoissani hyödynnän urheiluhieronnan, syväkudoshieronnan ja rentouttavan hieronnan tekniikoita sekä tarvittaessa kraniosakraaliterapian menetelmiä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan hermostoa, vähentämään stressikuormitusta ja tukemaan kehon omaa palautumis- ja tasapainottumiskykyä.
​​
Klassinen / Rentouttava Hieronta
Klassinen / Rentouttava hieronta on suunniteltu lievittämään lihasjännityksiä, vähentämään fyysistä ja henkistä stressiä sekä edistämään yleistä hyvinvointia. Hoito voidaan toteuttaa koko kehon hierontana tai kohdistaa tiettyihin alueisiin, kuten selkään, niskaan, hartioihin tai jalkoihin. Se sopii sekä rentoutumista hakeville että henkilöille, jotka kokevat työn, arjen tai pitkäaikaisen fyysisen ja henkisen kuormituksen aiheuttamaa jännitystä. Tämä hoito voi olla myös hyvä lähtökohta, jos et ole varma, millainen hieronta sopisi sinulle parhaiten. Hoidon aikana painetta, tekniikoita ja käsiteltäviä alueita voidaan mukauttaa tarpeidesi mukaan, jolloin hoito etenee luonnollisesti sen perusteella, miten kehosi reagoi. Sopii erityisesti: • Stressiin ja henkiseen väsymykseen • Yleisiin lihasjännityksiin • Niskan, hartioiden ja selän kireyksiin tai kiputiloihin • Kiireiseen elämäntyyliin ja työperäiseen kuormitukseen • Fyysiseen ja emotionaaliseen rentoutumiseen • Verenkierron ja palautumisen tukemiseen • Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja itsestä huolehtimisen tukemiseenease
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on hoitomuoto, jonka tavoitteena on tukea palautumista, liikkuvuutta ja kehon kokonaisvaltaista tasapainoa. Se ei ole tarkoitettu vain urheilijoille, vaan myös henkilöille, jotka kokevat lihasjännityksiä, ryhtiin liittyviä vaivoja, fyysisesti kuormittavaa työtä tai pitkiä aikoja istuma-asennossa. Jokainen hoito suunnitellaan yksilöllisesti ja voi sisältää syväkudostekniikoita, faskiakäsittelyä, avustettuja venytyksiä sekä liikkuvuutta tukevia menetelmiä, joiden tavoitteena on parantaa liikkeen laatua, vähentää jännitystä ja tukea kehon luonnollista palautumisprosessia. Sopii erityisesti: • Lihasjännityksiin ja jäykkyyteen • Niska-, hartia- ja alaselkävaivoihin • Lonkka-, polvi- ja jalkakipuihin, jotka liittyvät liikuntaan tai arjen kuormitukseen • Palautumiseen harjoittelun, urheilun tai fyysisen työn jälkeen • Ryhtiongelmiin ja liikkuvuuden rajoituksiin • Toistuvan kuormituksen aiheuttamiin vaivoihin toimistotyössä tai fyysisessä työssä • Heikentyneeseen liikkuvuuteen ja liikerajoituksiin • Lihasjännityksistä johtuviin päänsärkyihin • Kehon yleiseen huoltoon ja vammojen ennaltaehkäisyyn • Liikkeen laadun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen
Syväkudoshieronta
Syväkudoshieronta on hoitomuoto, joka keskittyy kroonisiin lihasjännityksiin, pitkäaikaisiin ryhtiin liittyviin kuormitusmalleihin sekä sidekudoksen syvempiin kerroksiin, jotka voivat vaikuttaa kipuun, jäykkyyteen ja liikerajoituksiin. Hoidossa käytetään hitaita ja tarkasti kohdistettuja tekniikoita, ja siihen voidaan yhdistää faskiakäsittelyä alueilla, joille on ajan myötä muodostunut pitkittynyttä jännitystä, arpikudosta tai kudosrajoitteita vammojen, toistuvan kuormituksen, fyysisen stressin tai kehon kompensaatiomallien seurauksena. Jokainen hoitokerta mukautetaan kehon senhetkiseen tilanteeseen, jolloin työskentely etenee asteittain ja tehokkaasti ilman kudosten pakottamista. Hoito voi keskittyä tiettyyn kipu- tai jännitysalueeseen tai tarkastella laajempia kehon toimintamalleja, jotka vaikuttavat ryhtiin, liikkumiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tarvittaessa hoitoon voidaan yhdistää myös kraniosakraaliterapian tekniikoita, erityisesti syvemmän lihastyöskentelyn jälkeen, tukemaan hermoston rauhoittumista ja kehon kykyä sopeutua hoidon aikana tapahtuviin muutoksiin. Sopii erityisesti: • Kroonisiin lihasjännityksiin ja jäykkyyteen • Pitkäaikaisiin niska-, hartia- ja alaselkäkipuihin • Arpikudosalueisiin ja vammojen jälkeisiin liikerajoituksiin • Liikkuvuuden heikkenemiseen ja liikerajoituksiin • Ryhtiongelmiin ja kehon kompensaatiomalleihin • Työn, urheilun tai arjen aiheuttamaan toistuvaan kuormitukseen • Pitkittyneisiin kireysalueisiin, jotka eivät reagoi kevyempään hierontaan • Fyysisestä ylikuormituksesta ja kertyneestä jännityksestä palautumiseen • Kudosten liikkuvuuden ja liikkeen laadun parantamiseen • Kehon pitkäjänteiseen huoltoon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen
Purentalihashieronta
TMJ-hoito (leukanivelen hoito) on suunnattu henkilöille, jotka kokevat leuan alueen jännitystä, hampaiden narskuttelua tai yhteen puremista (bruksismi), päänsärkyjä, kasvojen alueen kireyttä, leukanivelen naksumista tai epämukavuutta sekä jännitysmalleja, jotka voivat vaikuttaa myös niskaan ja hartioihin. Hoidossa ei keskitytä pelkästään leukaan, vaan tarkastellaan laajemmin niitä rakenteita, jotka vaikuttavat leuan toimintaan, kuten kasvojen, ohimoiden, niskan, hartioiden ja yläselän lihaksia. Hoito voi sisältää työskentelyä purentalihasten, ohimolihasten (temporalis), masseter-lihasten, kallonpohjan alueen, niskan lihasten sekä ympäröivien faskiarakenteiden kanssa, jotka voivat ylläpitää jännitystä ja liikerajoituksia. Tarvittaessa hoitoon voidaan yhdistää myös kraniosakraaliterapian tekniikoita rentoutumisen tukemiseksi, kudosten liikkuvuuden parantamiseksi ja leuan alueeseen liittyvien jännitysmallien vähentämiseksi. Sopii erityisesti: • Leuan alueen jännitykseen ja jäykkyyteen • Hampaiden narskutteluun tai yhteen puremiseen (bruksismi) • Leukanivelen naksumiseen tai epämukavuuteen • Jännityspäänsärkyihin ja ohimoalueen kipuihin • Kasvojen alueen jännitykseen ja väsymykseen • Leuan toimintaan liittyviin niska- ja hartiajännityksiin • Rajoittuneeseen suun avaukseen tai leuan liikerajoituksiin • Stressiin liittyviin jännitysmalleihin • Pään, niskan ja leuan alueeseen vaikuttaviin ryhtiongelmiin • Kasvojen, pään ja ylävartalon yleiseen jännitykseen
Jalkahieronta
Jalkahieronta keskittyy jalkoihin ja sääriin kehon asennon, tasapainon ja liikkumisen tärkeänä perustana. Hoidossa yhdistyvät myofaskiaaliset tekniikat, lihaskäsittely sekä jalkaterärefleksologiaa hyödyntävät menetelmät. Työskentely kohdistuu muun muassa jalkapohjan kalvojänteeseen (plantaarifaskia), jalkaterän kaariin, nilkkoihin sekä ympäröiviin kudoksiin, jotka voivat vaikuttaa liikkumiseen, kuormitukseen ja yleiseen kehon toimintaan. Tarpeen mukaan hoito voi sisältää myös pohkeiden, akillesjänteen, säärilihasten sekä niihin liittyvien faskiarakenteiden käsittelyä. Hoitoon voidaan yhdistää myös ääniraudat sekä refleksologiaan pohjautuvia menetelmiä rentoutumisen, kehotietoisuuden ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseksi. Sopii erityisesti: • Jalkakipuihin ja plantaarifaskian jännityksiin • Väsyneille, kipeille tai ylikuormittuneille jaloille • Jalkaterien ja nilkkojen liikerajoituksiin • Pohkeiden kireyteen ja akillesjänteen jännityksiin • Jalkoihin ja alaraajoihin liittyviin ryhtiongelmiin • Pitkäaikaisesta seisomisesta, kävelystä tai fyysisestä työstä palautumiseen • Jalkojen yleiseen huoltoon ja liikkuvuuden ylläpitämiseen • Syvään rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen • Kehotietoisuuden ja maadoittumisen vahvistamiseen • Liikkumisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen
Craniosacral Therapy /
Nervous system regulation
Kraniosakraaliterapia on lempeä, käsin tehtävä hoitomuoto, joka työskentelee hermoston, sidekudosten ja kehon luonnollisen tasapaino- ja palautumiskyvyn kanssa. Kevyen kosketuksen, hienovaraisten mobilisaatioiden ja kehon kuuntelemisen avulla pyritään luomaan tilaa jännityksen, stressin ja pitkäaikaisten kuormitusmallien vapautumiselle. Hoito voi sisältää työskentelyä kallon luiden, takaraivon alueen, vagushermoon liittyvien rakenteiden, selkärangan, ristiluun sekä kehon tärkeimpien pallearakenteiden kanssa, kuten lantionpohjan, hengityspallean ja kurkun alueella. Nämä rakenteet vaikuttavat merkittävästi hengitykseen, liikkumiseen, jännityksen säätelyyn ja hermoston toimintaan, minkä vuoksi ne ovat usein keskeisessä roolissa hoidossa. Monet hakeutuvat kraniosakraaliterapiaan stressin, uupumuksen, ylikuormituksen, kroonisen jännityksen, päänsärkyjen, migreenin, univaikeuksien tai kehosta irtautuneen olon vuoksi. Hoito voi toimia myös arvokkaana tukena fysioterapian, kuntoutuksen tai vammoista, onnettomuuksista sekä fyysisesti tai emotionaalisesti kuormittavista elämäntilanteista palautumisen yhteydessä. Vaikeiden kokemusten jälkeen hermosto voi jäädä pitkäksi aikaa ylivirittyneeseen tilaan. Kraniosakraaliterapian tavoitteena on tukea kehon kykyä siirtyä pois näistä suojaavista jännitysmalleista ja löytää takaisin tasapainoon, joustavuuteen ja levollisuuteen. Hoito voidaan vastaanottaa itsenäisenä hoitona tai yhdistää hierontaan ja muuhun kehotyöskentelyyn, erityisesti silloin, kun syvempi lihaskäsittely tarvitsee tuekseen hermoston rauhoittumista ja integraatiota. Joillekin kraniosakraaliterapiasta muodostuu pidempiaikainen prosessi. Kun hermosto vähitellen oppii irrottautumaan kroonisista aktivaatiomalleista, monet kuvaavat tuntevansa itsensä läsnäolevammiksi, maadoittuneemmiksi, emotionaalisesti tasapainoisemmiksi ja paremmin yhteydessä itseensä sekä omaan arkeensa. Sopii erityisesti: • Krooniseen stressiin ja ylikuormitukseen • Uupumukseen ja henkiseen väsymykseen • Vaikeuksiin rentoutua tai rauhoittua • Unihäiriöihin ja levottomaan uneen • Päänsärkyihin ja migreeniin • Kroonisiin niska-, leuka- ja hartiajännityksiin • Vammoista, onnettomuuksista tai kuntoutuksesta palautumiseen • Hermoston ylivirittyneisyyteen ja kroonisiin jännitysmalleihin • Emotionaalisesti kuormittaviin elämäntilanteisiin ja siirtymävaiheisiin • Hieronnan tai muun kehotyöskentelyn tukemaan palautumiseen ja integraatioon Hoidon jälkeen monet kuvaavat: • Syvempää rauhan ja rentoutumisen tunnetta • Lisääntynyttä kehotietoisuutta ja läsnäoloa • Vahvempaa maadoittumisen ja tasapainon kokemusta • Mielen ylikierrosten vähenemistä • Helpompaa hengitystä ja liikkumista • Parempaa kykyä levätä ja palautua • Syvempää yhteyttä itseensä ja omaan arkeensa
Innerwork facilitation - Study practice - Free of Charge ( Koulutus Harjoittelu - Ilmaiseksi )
Inner Child Work is a guided process of self-exploration that helps bring awareness to emotional patterns, beliefs, and coping strategies that may have developed early in life and continue to influence relationships, self-esteem, emotional responses, and everyday behaviour. Rather than focusing solely on intellectual understanding, this work combines awareness, body-based exploration, and conscious presence to help create a deeper connection with emotions, needs, and parts of ourselves that may have been overlooked or suppressed over time. At the core of this approach is the understanding that different inner dynamics coexist within us: the emotional and vulnerable aspects of ourselves, the internalised voices and expectations we have absorbed throughout life, and the more mature, aware part that can observe these patterns with greater clarity and compassion. Sessions may include guided meditations, breathwork, body awareness, somatic exploration, Gestalt-inspired dialogue work, emotional processing, journaling practices, and reflective exercises. The intention is not to relive the past, but to better understand how past experiences may still shape the present, creating more awareness, choice, and authenticity in daily life. Simple practices between sessions may also be suggested to support the integration of insights and encourage ongoing self-observation in everyday life. Ideal for: • Recurring emotional patterns and reactions • Low self-esteem or excessive self-criticism • Difficulty setting boundaries or expressing needs • Relationship challenges and attachment patterns • Feelings of shame, guilt, or emotional overwhelm • Anxiety, stress, or a persistent sense of inner pressure • People interested in self-development and self-awareness • Exploring the connection between emotions, body, and behaviour • Creating a more compassionate relationship with oneself • Deepening emotional resilience and personal growth
Studio:
LOCATION
Finland, Helsinki:
HIEROO STUDIO:
Katajanokka, Luotsikatu 3, Lh2​​